Naja, um ehrlich zu sein hat man uns schon als Kinder im DDR-Kurheim zu Bürstenmassagen und kalten Duschen angehalten, von daher ist es wohl alter Eiswein in neuen SocialMedia-Schläuchen. Nichtsdestotrotz bin ich recht begeistert von dem immer etwas irre wirkenden, aber sympathischen Holländer, der die Vorzüge von Eis und Atem predigt. Seine App macht es etwas „schicker“ und belohnender, sich durch die Kälte zu quälen. Je nachdem wie diszipliniert ich dranbleibe, schaffe ich es relativ schnell, mich auf 3 Minuten Kaltduschen zu steigern.
„Aber warum nur ??“ denkt sich der Warmduscher – (und mein Mann, wenn er hinterher in die Dusche geht :-)) Nun, neben dem nachgesagten Immuneffekt, den ich ehrlich gesagt nicht wirklich gut beurteilen kann- Schnupfen bekomme ich trotzdem manchmal- ist es für mich vor allem eine Willens- oder Meditationsübung. Ich bin nicht sehr gut darin, den Kopf auszuschalten und die Kälte zwingt mich für diese 2-3 Minuten auf mich selbst zurück. Meist mache ich mir eine eigens dafür angelegte Playlist an und verschwinde für eine kurze Zeit in meiner Eisliedwelt. Und der Wachmacher- und Durchblutungseffekt ist unschlagbar, und auch das Gefühl, sich selbst überwunden zu haben. Es wird nämlich nie leichter, den Regler runterzudrehen, aber das „Aushalten“ steigert sich mit der Zeit sehr schnell.
Und auch den Gute-Laune-Effekt kann ich bestätigen, man fühlt sich ein bißchen wie Superwoman nach der Kältechallenge.
Eine schöne Abwandlung des Ganzen im Winter: barfuß einige Minuten im Schnee zu laufen. Ich will nicht leugnen, dass es erstmal ziemlich ziept, aber man gewöhnt sich ziemlich schnell an die Kälte – beim dritten Tag habe ich schon 5 Minuten lang unseren Weihnachtsbaum barfuß abgeschmückt 🙂
Ein überaus praktischer Effekt ist, dass ich den ganzen Tag danach keine kalten Füße habe, obwohl es in meinem Studio wirklich fußkalt ist.
Also auf jeden Fall sehr zum Nachmachen empfohlen ! Ein weiterer Bestandteil der WimHof Methode sind übrigens die entspannenden Atemübungen, die ich demnächst auch noch hier vorstellen werde.
Magst du einen „kalten Hui“ auch sehr ? Oder gruselt es dich schon bei dem Gedanken ? Teil es mit mir in den Kommentaren 🙂
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